Ko se dnevi krajšajo in telo kliče po gibanju, je pravi trenutek, da naredimo nekaj zase.
Taiji telovadba ni običajna telovadba, temveč gibanje, ki prebuja notranjo povezanost telesa in uma. S počasnimi, zavestnimi in sproščenimi gibi krepimo pretok življenjske energije. Taiji izhaja iz tradicionalne kitajske medicine, ki uči, da prosto kroženje življenjske energije – qi-ja – ohranja telo zdravo in um umirjen.
Raziskave potrjujejo, da redna vadba taijija ugodno vpliva na krvni tlak, srčno-žilni in imunski sistem, pa tudi na kognitivne sposobnosti in ravnotežje. Vadba pomaga zmanjševati anksioznost, stres in simptome depresije, izboljšuje držo ter gibljivost sklepov, podpira koordinacijo in krepi mišično moč. Gibanje deluje kot meditacija v gibanju – povečuje zavedanje telesa, prinaša občutek notranjega miru in izboljšuje kakovost spanja.
Zaradi vseh teh koristi zdravniki priporočajo taiji kot varno in učinkovito obliko gibanja za ljudi vseh starosti. Taiji ne zahteva posebne telesne pripravljenosti – dovolj je, da se odpremo počasnemu ritmu, prisluhnemo sebi in dovolimo, da nas gibanje povede v ravnovesje.