Z umom usmerjamo notranjo energijo in z njo gibljemo telo. Kadar notranja energija miruje, je mirno in se ne premika tudi telo. Ko notranja energija vzvalovi, se premakne telo in ji sledi. Zunanjo formo tako izvajamo na podlagi notranje energije; gornji in spodnji del telesa vodita in drug drugemu sledita brez postanka. Boki so kot os, okrog katere se gibi razvrščajo od začetka do konca brez zaustavljanja ali upiranja. Telo se obrača lahkotno in umirjeno.